অনুবাদক: মাহমুদুল হাসান
আমরা সবাই সুখের পেছনে ছুটি। কিন্তু সুখের প্রকৃত রূপ না বোঝা ও সুখ পাওয়ার মাধ্যম না জানায় তা ধরা ছোঁয়ার বাইরেই থাকে। Gelong Thubten এর বিখ্যাত বই ‘A Monk’s Guide to Happiness’ থেকে সুখ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ১০ বিখ্যাত অভিমত সংক্ষেপে তুলে ধরা হলো।
১. বাহ্যিকভাবে নজরকাড়া কোন অর্জন বা কোন বিশেষ চাওয়া পূর্ণ করাকে সুখ বলে না। সুখ হলো একটা মানসিক অবস্থা যেখানে ধ্যানের মাধ্যমে উপনীত করা যায়।
২. ধ্যান করা মানে এই নয় যে পার্থিব বিষয়াদি থেকে নিজেকে আলাদা রাখতে হবে। বরং আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং অভিজ্ঞতাকে অত্যন্ত সচেতনতার সাথে উপলব্ধি ও তা গ্রহণ করার মানসিকতা গড়ে তোলার প্রক্রিয়াই হলো ধ্যান।
৩. আমরা সাধারণত মনে করি, সুখের উৎস আমাদের বাহ্যিক বস্তুগত জিনিসে নিহিত কিন্তু প্রকৃত সুখ আসে আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ প্রজ্ঞার সংযোগের মাধ্যমে।
৪. মননশীলতা (একপ্রকার ধ্যান যার উদ্দেশ্য হল বিচার-বিশ্লেষণ না করে শুধু অনুভূতির মাধ্যমে কোন কিছুতে মনোনিবেশ করা) আমাদের সহজাত সুখের দরজা উন্মুক্ত করার প্রধান চাবিকাঠি। প্রতিটি মুহূর্তে সচেতন থেকে আমরা মনকে বিষণ্ন করে রাখা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং উৎকণ্ঠা হতে মুক্তি পেতে পারি।
৫. সুখের ভিত্তি হলো আমাদের নিজেদের প্রতি এবং একে অপরের প্রতি সহানুভূতি প্রদর্শন। আমরা যখন হৃদয়ে দয়া এবং একে অন্যকে বোঝার মানসিকতা লালন করি তখন মূলত নিজেদের জন্য সুখের স্বর্গই গড়ে তুলি।
৬. আমরা আমাদের চিন্তা বা আবেগের রূপ নই; এসবের কারণে উদ্ভূত ঘটনাও আমরা কি তা বলে দেয় না। ধ্যানের মাধ্যমে, চিন্তা ও আবেগে বশীভূত না হয়েই এগুলো শনাক্ত করতে পারি এবং এর প্রভাব থেকে মুক্ত থাকতে পারি।
৭. সুখ কোন নির্দিষ্ট গন্তব্য নয় যেখানে পৌঁছাতে হবে বরং একটি অভিযান যা আলিঙ্গন করতে হয়। প্রতিটি মুহূর্তে উপস্থিত থেকে আমরা সামান্যতম জিনিসের মাঝেও আনন্দ খুঁজে পেতে পারি।
৮. ধ্যান ক্ষণিকের চেষ্টায়ই গড়ে ওঠে না। এটা হল জীবনব্যাপী সাধনার ফল। নিয়মিত ধ্যান চর্চার মাধ্যমে ধীরে ধীরে আমাদের মনকে অভ্যন্তরীণ শান্তি ও সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে পারি।
৯. প্রকৃত সুখ খুঁজে পেতে আকাঙ্ক্ষা ও আসক্তি ত্যাগ করা অপরিহার্য। আমরা কোন কাজের প্রতিফল আশা না করলে ঐ কাজটি করার মাঝেই তাৎক্ষণিকভাবে স্বাধীনতা ও আনন্দ খুঁজে পেতে পারি।
১০. পৃথিবী ক্ষোভ আর উত্তেজনায় পরিপূর্ণ। এই অবস্থায় নিজ স্বকীয়তার সাথে আমাদের জুড়ে রাখা এবং আমাদের ভেতরে থাকা সুখ খুঁজে পাওয়ার অন্যতম উপকরণ ধ্যান।
